撑，以及800次背桥。

稍作休息后，没有多耽搁，便来到了清水湾。

仔细观察，確认周围无人，才开始沿著整个沙滩进行长跑。

最近这些天，方诚如同一个不知疲倦的陀螺，在旧厂街、望湖镇、俱乐部、海天园几个固定地点回奔波。

除了像普通人一样正常地生活、工作，同时暗中等待徐浩的消息。

其余时间，都用来练习各项技能，抓紧一切机会提升自身实力，积极备战。

儘管某个“冒名顶替”的杀人魔暂时吸引了诺亚组织的注意力，但方诚並未因此掉以轻心。

谁知道那傢伙会不会洗清“冤屈”，又或者诺亚组织发现了新的线索，重新调转方向，再次將矛头指向自己。

目前为止，方诚把每天晨练的重点都放在跑步上。

虽然无法预知这项基础技能升级之后，会带来怎样的强化奖励和特殊效果。

但將来若是遇到危险，长著一双跑得比別人更快的腿，终究更加具备优势。

无论是选择战略性撤退，还是迂迴转进、伺机反击，速度永远都是决定性的能力。

海天交接之处，黑暗朦朧。

一线微弱的光亮悄然浮现，逐渐扩大，明亮起来。

晨曦的第一缕光芒，穿透薄雾，洒落在方诚轮廓分明的脸庞上。

浓密的眉毛下，那双深邃的眼眸亮如星辰。

汗珠沿著古铜色的肌肤滑落，闪烁著晶莹的光泽。

他上身赤裸，露出刀刻斧凿般的胸肌和腹肌。

运动短裤下的大腿肌肉更是賁张虬结，充满了爆炸性的力量。

整个人在晨光映照下，洋溢著一种难以言喻的阳刚英武气息。

远处公路上，隱约传来汽车的喇叭声，行人的交谈声。

沉睡的城市，正渐渐甦醒过来。

方诚心念微动，一边奔跑，一边召唤出面板。

“就快升级了！”

查看这次晨跑训练收穫的经验值，方诚面露欣慰之色。

隨后又抬起手腕，瞧了眼运动手錶显示的屏幕。

06：05。

“时间不早了，一时半会也没法突破，再练会空击就回去吧。”

方诚暗忖著，隨即停下脚步，结束这次跑步练习。

站在沙滩上，他深深吸入一口带著咸湿海风的空气。

接著，便面朝波涛汹涌的大海，摆开架势，举起双拳。

晨曦將海面染成一片瑰丽的橘红色，浪涛翻滚，不断涌向沙滩，发出阵阵轰鸣。

方诚的身影在朝霞中腾挪闪转，出拳如电，踢腿如风。

他的动作大开大合，挥斥间尽显力量与美感。

每一拳，每一脚，都仿佛能撕裂空气，引动风雷。

隨著时间流逝，拳势展开。

原本汹涌的潮水，仿佛也受到方诚力量的压制，渐渐平息下来，缓缓向后退去。

就在这时，不远处传来一阵细微的动静。

方诚的动作瞬间停滯，警觉地循声望去。

只见几个身影正提著小桶，拿著工具，朝著这边走来。

看样子是附近的渔民，准备趁著退潮的时候，在滩涂和礁石上採集海產品。

方诚立刻收敛身上气势，若无其事地活动著手脚，假装只是在做些隨意的伸展运动。

同时，目光再次落在面板上。

“还行”

方诚轻声嘀咕一句。

“散打”这项技能进展虽然比较慢，但至少和“跑步”一样，距离升级又近了一步。

本来还想著在海边尝试施展“无限连打”，看看具体威力如何。

不过，眼下种环境，显然依旧不太合適。

方诚收敛心绪，转身朝著沙滩上靠近马路的休閒长椅走去。

捡起先前丟在那里的运动鞋和外套，重新穿戴整齐。

返回海天园小区的路上，早起上班的人们行色匆匆，街道边的早餐店已经飘出诱人的香气。

方诚先是在一家生意兴隆的包子铺前停下，一口气吃掉了十几个热气腾腾的肉包子和两碗豆浆，看得旁边的食客目瞪口呆。

然后，又转身来到隔壁另一家店，打包了足够五、六个人分量的早餐，声称是给工地上一起干活的工友们买的。

方诚拎著两大袋塞得满满的肉包子和牛奶，刷卡进入海天园大门。

径直返回那套正在装修的毛坯房。

掏出钥匙，打开门。

一眼望去，装修